Ja ćwiczyłem dwa lata sam nie wiem co:) Na plakatach było, że tajski boks, a na treningach garda i styl raczej kick. Treningi były z szihanem karate. Ogólnie to sekcja Oyama była.W zasadzie troszke kolan, ale tylko na tarczach było. Całościowo o tyle mi się spodobało, że jednak ręce trenowaliśmy pod boks. Ale chciałbym po wakacjach, spróbować [...]
przede wszystkim zacznij znowu trenować :) nikt Ci tu nie powie czy nauczysz się dobrze boksować - w dwa lata, trzy, dziesięć, bo po prostu nie sposób tego określić. Zawsze będziesz od kogoś gorszy ale znajdzie się ktoś, od którego Ty będziesz lepszy :) więc najlepiej łapać za rękawice! Co do treningu indywidualnego - jako dodatek zawsze spoko, [...]
OK, rozumiem. Widzę, że można nawet do 300 kg, na razie nie mam tyle siły. Poczekam jeszcze na opinie, ale chyba się zdecyduję na tę nową ławkę, o której mówisz oraz te tańsze stojaki. Za dwa lata kupię nowe stojaki a te stare będą pod kapelusz albo do otwierania piwa w garażu :D.
Jako skromny aluno trenujący dopiero dwa lata - potwierdzam co Wirda napisał. Akrobacje są, są nauczane, nacisk na nie jest zależny od grupy. Wiele wynajmuje sale akrobatyczne i robi osobne treningi(mini reklama - grupa w której trenuję ma zaprzyjaźnioną instruktorkę akrobatyki, która prowadzi właśnie takie treningi. Jak jesteś z Wrocławia to [...]
Dobra jest poradnia torakochirurgiczna w poznaniu na ul.Szamarzewskiego. Sama tam bylam u dr Adamczaka więc polecam - mialam operacje i jestem bardzo zadowolona że się na nią zdecydowalam choć minęły mi juz przeszło dwa lata od op. Zmieniony przez - kotka23 w dniu 2007-12-16 18:01:13
[...] Voltaren w tabletkach i Baclofen, jak do piątku nie będzie doraźnej poprawy to mam iść do niego jeszcze raz, skierowania do ortopedy nie brałem bo nie ma sensu, czekałbym dwa lata, jak nie przejdzie po lekach to sobie prywatnie pójdę i tyle. Rodzinny powiedział, że to korzonki, a wyczytałem, że przesunięty dysk naciska na korzenie nerwowe, [...]
[...] tak dlugo zeby dol klatki przyszedl od tak sobie, skos w dol robie zamiennie z plaska co 2 tygodnie czyli 1tydz: plaska 2tydz; skos w dol. odnosnie mojego kumpla cwiczy dwa lata i dobrze mu wchodzi. Nie lubie sie kłucic... trzeba było napisać suche fakty ale dać linka i ochrznic mnie o wyszukiwarke... nie wiem o co wam ludzie chodzi :/ jak [...]
[...] seks w prezerwatywie uprawiany w ciasnym samochodzie. Niby można ale ...%-) Moim zdaniem projekt bez sensu. 2 -3 tyś. zł to cena karnetu do klubu z bieżniami na prawie dwa lata (cena w Łodzi), gdzie nie musisz się martwić o serwis, czyszczenie i inne sprawy. Dodatkowo nic ci nie zagraca chałupy. Jeśli będziesz biegał jedynie w dni gdy nie [...]
[...] Sr : nogi+brzuch, Pt : barki+bic+tric (bic i tric serie laczone). Plany treningowe zmieniam co 6 tygodni. Jem co sie da, specjalnej diety nie stosuje, Cwicze kawalek ponad dwa lata. Trzymaj sie, cwicz dalej, masz niezla genetyke. PS. niezla masz rzezbe, ale przedramie mi sie najbardziej podoba. "Siła i piękno są darem młodości"
[...] wydadzą się Tobie za lekkie ale w 5-6 tygodniu będzie płacz. Trening ten świetnie się sprawdza jeżeli chodzi o przyrosty mięśnia i siły. Nie zapomnij oczywiście o doborze odpowiedniej ilości składników odżywczych. Wykonałem ten plan ze dwa lata temu i byłem bardzo zadowolony z efektów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 16:06:48
hey Pat1978, jeśli uważasz, że brak mi jakichś fundamentalnych podstaw, których wg. Ciebie nie przysowiłem bedąc na tym forum ponad dwa lata, to: a) uwazasz mnie za niepełnosprytnego b) sam jesteś niepełnosprytny Idąc Twoim tokiem rozumowania to wnioskuje, że skoro siedzisz w Irlandii to studiów nie skończyłeś i uciekłeś za granicę (po uprzednim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panie kochany, zdrowo odżywiam się już dwa lata, sport uprawiam od 5 roku życia, obecnie od półtorej roku 5 razy w tygodniu, a porad jak układać jadłospis nie bardzo udało mi się znaleźć, potrzebowałbym jakieś przykłady posiłków bo w kuchni mało doświadczony jestem.
iizziikk dobrze mówi, wymiary z dupy i to po 2 cyklach - zacznij jeść i porządnie ćwiczyć. w dwa lata zrobiłeś tylko 13 kg ? to powiedz mi jak wygląda ta twoja "dieta" Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-11-02 09:38:17
[...] tabletki clomid jedna dziennie przez 10 dni. W ostatnim tygodniu cyklu kreatyna Podciągnij białko do 3g tłuszcze pod 2g i reszta ww tak byś miał trochę tych kalorii(ok 4tys). Ja będąc na twoim miejscu poczekałem jeszcze dwa lata z saa aż hormony dojdą do siebie i tobie też to polecam Zmieniony przez - fireseba w dniu 2014-02-04 22:59:39
Piszesz, że ćwiczysz dwa lata a później, że pół roku i pół roku przerwy. (??) Po powrocie trenowałeś tydzień, miałeś 80 kg x 1, po 2 tyg jak kiedys x3. I przez następne 5 miesięcy nic ? No to masz słaby progres. Wróciłeś do formy, której nigdy nie miałeś (no to musiał być ciężki powrót) oraz jesteś gruby/przy tuszy/przy kości- ale twierdzisz, że [...]
Można uznać, że tak. Trenowałem jakieś dwa lata temu na siłowni splitem przez około 6 miesięcy po czym miałem długą przerwę i znowu trenowałem 2 miesiące i aż do teraz. Chciałbym teraz się porządnie za to wziąć ;)
Twój staż, te kilka miesięcy to tyle co nic, a na dodatek było to dwa lata temu ;-) Dobrze, że coś robisz w domu, ale mimo to zacznij najpierw porządnie ćwiczyć na siłowni, wprowadź odpowiednie odżywianie, a o suplach pomyśli sie za jakiś czas :-) wiesz, że cwiczenie bez supli w Twoim przypadku nic nie da bo.. ??